Spécifique défenseurs
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SENIORS
PROGRAMME SPECIFIQUE DEFENSEURS
CONTENU :
· Travail des techniques défensives (tacle, volée, jeu de tête…)
· Travail de la mentalité défensive individuelle et collective
· Placement individuel et collectif
CYCLE 1 : Septembre – Octobre – Novembre
· Placement et déplacement
* structuration de l’espace
* placement individuel et collectif
* mise en place de la défense sur un terrain marqué en zones
* mise en place de la défense et du milieu sur un terrain marqué en zones
CYCLE 2 : Décembre – Janvier – Février
· Mentalité défensive
* duel
* recul frein et cadrage
* pressing
CYCLE 3 : Mars – Avril – Mai
· Techniques défensives
* tacle
* jeu de tête et volée
* charges
* interception et jaillissement
L.COLLET (09/2008)